Es dröhnt im Kopf….
Ich gehöre glücklicherweise zu denjenigen, die im normalen Alltag nie über Kopfschmerzen klagen und auch nach Parties geht es mir meistens recht gut am nächsten Tag. Meine Freundin hingegen ist sehr anfällig für heftige Kopfschmerzen und Migräne. Da leidet man dann fast schon mit. Und um mehr über Kopfschmerzen und vor allem Tipps gegen die Schmerzen zu erfahren, habe ich mich mal auf die Suche nach ausführlichen Infos gemacht und daraus dann direkt mal hier einen Artikel verfasst.
Kopfschmerzen sind eine Volkskrankheit, die jeder kennt und die meistens mit einer Schmerztablette behandelt wird. Ob das wirklich die beste, gesündeste Methode ist, sei dahingestellt – denn Tipps gegen Kopfschmerzen enden nicht bei der regulären Schmerztablette. Je nach Ursache helfen auch viel sanftere und schonendere Methoden gegen den lästigen Schmerz.
Zunächst muss der Grund für die Kopfschmerzen erkannt werden. Was hat sie ausgelöst, woher kommen sie? Häufig steht aus Auslöser Stress im Raum. Dann entstehen Kopfschmerzen durch Verspannung. Diese kann sich auch aus einer ungesunden Sitzhaltung heraus ergeben. Bei Erkältungen oder anderen Krankheiten sind Kopfschmerzen ebenfalls häufig.
Stress- und verspannungsbedingte Kopfschmerzen lassen sich effektiv behandeln, indem mit Stressabbau gegengewirkt wird. Bevor zur nächsten Kopfschmerztablette gegriffen wird, sollte man sich Gedanken über die Work-Life-Balance machen und Stressabbau für Eilige betreiben. In der Mittagspause oder auch in einer eigens dafür eingelegten Pause zieht man sich kurz an einen ruhigen Ort zurück, an dem man sich wohl fühlt. Der Arbeitgeber hat sicher nichts dagegen, wenn man damit argumentiert, dass man danach wieder konzentrierter weiterarbeiten kann. In dieser Zeit kann man sich entweder einfach ruhig hinsetzen oder es mit einer Fußreflexzonenmassage versuchen. Dabei wird der große Zeh massiert, der mit dem Kopf verbunden ist und durch eine Massage helfen kann, Kopfschmerzen loszuwerden. Wichtig ist, was sich gut anfühlt und was spürbar zur Besserung führt. Richtig und falsch gibt es dabei nicht. Ein weiterer Tipp: Auf die Kieferknochen drücken. Hört sich erstmal komisch an, aber hier ist der Kopfweh-Punkt. Einfach mit den Fingern auf den Knochen unter der Nase (Kieferknochen) drücken – auch wenn man keine Kopfschmerzen hat, merkt man hierbei, dass der Kopf darauf reagiert.
Langfristig gegen Kopfschmerzen behandeln kann man, indem man die stressigen Situationen rechtzeitig kommen sieht, aus denen Kopfschmerz entsteht. Ist das Bewusstsein erst einmal da, kann man daran arbeiten, von Beginn an mit dem Stress anders umzugehen und einen gesünderen Umgang mit dem Stress zu erlernen. Dadurch bessern sich die Kopfschmerzen ebenfalls langfristig – nämlich dadurch, dass sie gar nicht erst entstehen.
Wenn die Kopfschmerzen von einer Erkältung oder einer anderen körperlichen Ursache herrühren, sollte man sich mit dem Arzt absprechen und in Erfahrung bringen, was man gegen sie tun könnte. Neben dem üblichen Schmerzmittel existieren sanfte Naturheilverfahren, die ebenfalls den Kopfschmerz beseitigen und den Körper dabei schonen. Denn wenn er sowieso schon angegriffen ist, tun ihm weitere Medikamente alles andere als gut und es ginge ihm weit besser, wenn er nicht noch zusätzliche Giftstoffe abzubauen hätte. Denn auch das wirkt sich nicht gerade positiv auf die Kapazität zur Heilung aus und beeinträchtigt uns noch eher in unserer Genesung.
Bilder: Benjamin Thorn, Rainer Sturm / pixelio.de