Heute ist der 2. Tag, an dem ich meine 1750ml Wasser getrunken habe. Das „viele“ Wasser trinken fällt mir bisher nicht schwerer als das trinken von anderen (geschmacksvollen) Getränken – Ich hoffe es bleibt dabei. Meine erste Beobachtung ist, dass der Körper (logischerweise) durch das viele Wasser-getrinke mehr Urin ausscheidet. Ein klarer Urin ist wichtig, von daher sollte man viele klare Getränke trinken, da über den Urin Giftstoffe aus dem Körper geschwämmt werden (einer von vielen aussagekräftigen Gründen, warum das trinken überhaupt so wichtig ist).
Urin. Ein klasse Stichpunkt, denn was ist das überhaupt ?
Urin ist eine von den Nieren gebildete Flüssigkeit, die über die ableitenden Harnwege ausgeschieden wird. Urin besteht zu 95% aus Wasser, weitere Bestandteile sind: Harnstoff, Harnsäure, Kreatinin, organische und anorganische Salze (z.B. Kalksalze, Kochsalz, Phosphate), organische Säuren, Farbstoffe, Hormone und wasserlösliche Vitamine.
Quelle: PflegeWiki.de
Normaler / gesunder Urin hat unter anderem folgende Merkmale:
- Ca. 1,5 – 2,0 Liter Ausscheidung / Tag (je nach Flüssigkeitsaufnahme)
- 200 bis 400ml je Miktion (Prozess des Wasserlassens / entleeren der Blase)
- pH-Wert von ca. 5,4 (variiert mit der Ernährung (z.B. bei Vegetariern höherer pH Wert)
- Farbe: hell- bis dunkelgelb (um so heller, desto besser)
- Geruch: Geruchlos, nach längerem Stehenlassen entsteht Geruch durch div. Bakterien
- Keinerlei Beimengungen